Pierderea în greutate studiu de cercetare boston, Studiul Framingham - Framingham Heart Study

Dacă vizitați site-ul web al dietei GOLO, veți vedea o mână de oameni sănătoși, fericiți, dintre care unul stă în spatele unei perechi de ceea ce probabil ar fi fost pantalonii lui vechi care nu se mai potrivesc.

Asta pentru că pare să fie două treimi din dimensiunea sa anterioară. Nu lipsește mesajul: pantalonii sunt mari; el nu este, datorită planului și suplimentului de masă despre care compania spune că a ajutat o jumătate de milion de oameni să piardă în greutate și să o mențină, ducând adesea la o sănătate extrem de îmbunătățită.

Și un medic al cărui nume este listat drept Dr. Paul niciun al doilea nume, oraș sau afiliere este citat să spună că a pierdut kilograme.

Doar o noapte de somn slab poate crește creșterea în greutate, pierderea musculară căparea doar în omnul de o noapte poate avea con ecințe mai emnificative - și imediate - dincolo de a vă imți grog și leneș a doua zi. Potrivit unui nou tudiu mic, când bărbații renunță la Conţinut Dormind în lumina reflectoarelor Scăparea doar în somnul de o noapte poate avea consecințe mai semnificative - și imediate - dincolo de a vă simți grog și leneș a doua zi.

Am fost și noi, așa că am intervievat cofondatoarea planului, Jennifer Brooks. Iată ce trebuie să știți despre dieta abonament GOLO și serviciul suplimentar înainte de scufundare.

Cum funcționează dieta GOLO?

GOLO se bazează pe conceptul că administrarea insulinei sub control - mai degrabă decât reducerea aportului caloric sau eliminarea grupurilor alimentare complete - este cheia unui metabolism funcțional corect; odată ce metabolismul tău funcționează mai bine, poți pierde în greutate și să o ții mai ușor, potrivit site-ului web al companiei.

Există mai mulți hormoni despre care se crede că sunt implicați în apetit, metabolism și în gestionarea greutății, iar GOLO se concentrează asupra insulinei, care se presupune că va regla glicemia.

Pur și simplu, atunci când insulina dvs. Ideea din spatele GOLO este că îți va atinge nivelul de insulină și de zahăr din sânge acolo unde aparțin, ajutându-te astfel să folosești energia eficient.

• Pierde greutatea crește numărul de spermatozoizi
• Cercetătorii din SUA au efectuat un studiu care a implicat de persoane care deja slăbiseră în urma unei diete de 10 săptămâni, timp în care au fost oferite toate mesele.

Ce obții când te înscrii la GOLO? Când plătiți să vă înscrieți, primiți un kit de bun venit, care conține două broșuri: Planul metabolic și depășirea obstacolelor dietetice.

Ele precizează în termeni ușor de înțeles teoria dietei, cât poți mânca, ce alimente poți alege și ce să faci pentru a rămâne în plan atunci când, de exemplu, trebuie să iei prânzul la magazin. De asemenea, sfătuiește cum să începeți cu exercițiile fizice, dacă nu sunteți într-o rutină.

Tot în kit este inclusă lansarea, suplimentul programului și vă puteți înscrie pentru un cont myGOLO, care oferă asistență online, acces la mai multe sfaturi și rețete și alte informații.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON

Care este planul de masă GOLO? Planul mesei în sine este mix-and-match, potrivit lui Jennifer Brooks, președintele și co-fondatorul companiei. O broșură listează alimentele permise toate sunt disponibile integral alimente integrale, cum ar fi carnea, legumele și fructele cu ghiduri pentru cât poți avea la fiecare masă. Apoi alegeți una sau două porții din fiecare categorie: proteine, carbohidrați, legume și grăsimi pentru a vă crea masa; zice ea, acest combo este conceput pentru a menține glicemia constantă și pentru a evita foamea.

Puteți utiliza, de asemenea, porții bonus pe care le-ați acordat în funcție de cât de mult faceți exerciții fizice, vă deplasați și vârsta și sexul dvs.

Ce obții când te înscrii la GOLO?

Mănânci trei mese pe zi; este posibil să luați o gustare dacă mergeți mai mult de patru până la cinci ore între mese sau dacă faceți exerciții fizice, iar micul dejun și prânzul sunt mai mari decât cina. Un mic dejun de probă poate fi două ouă două porții de proteineo bucată de pâine prăjită un carbohidrat cu unt o grăsime și un fruct un alt carb ; Pranzul poate fi o salată o legumă cu 3 uncii de pui o porție de proteinepansament o grăsime și un rulou un carbspune ea.

Nimic nu este în afara limitelor, spune Brooks, dar, în mod ideal, mănânci alimente întregi - nu procesate.

Alegerea mai bună a unui carbohidrat la o masă dată, de exemplu, ar putea fi o jumătate de cană de orez brun peste alb.

Ne dorim ca oamenii să se simtă excelent, să nu se întoarcă la vechile lor obiceiuri ", spune Brooks. Există o serie de planuri de scădere în pierderea în greutate studiu de cercetare boston care recomandă controlul porțiunilor, alimente întregi și alimente de limitare care îți fac să crească glicemia. Dacă vrei să slăbești, dar nivelul insulinei tale este normal, spune dr.

• Ce alimente nu trebuie sa mananci ca sa slabesti
• Echipa este formată din lideri naționali, care sunt experți în domeniile lor și au efectuat mai mult de o mie de operații.

Ce este în suplimentul GOLO?