Pierderea în greutate teama de eșec, Cum apare frica de eșec? Teama de eșec - cum să o depășești

Pierderea în greutate frica de succes.

Deci, pierderea în greutate frica de succes ce nu pot slăbi și să fac ce este necesar pentru a obține corpul dorit? Cum să depășești frica de a face eforturi pentru pierderea în greutate cu succes?

Dieta pentru menopauză - descriere și principii generale de nutriție pentru pierderea în greutate

Trebuie să faci o muncă reală asupra ta pentru a spera să-ți depășești temerile și să îți atingi obiectivele. Pentru asta trebuie: Înțelegeți originea fricii dvs.

Înțelegeți de ce vă țineți de aceste frici Și puneți în aplicare acțiunile care vă vor ajuta să depășiți aceste frici. Până când nu vă identificați și abordați barierele psihologice, va fi aproape imposibil să aveți corpul viselor dvs.

De ce femeile se îngrașă în timpul menopauzei

Așadar, nu ezitați, începeți acum citind articolul de mai jos și exersând exercițiile sugerate. Înțelegeți originea temerilor voastre Pentru a slăbi trebuie să arzi puțin mai multe calorii decât mănânci, nu?

Dacă ar fi atât de simplu, nu ar exista practic probleme cu supraponderalitatea și obezitatea, deoarece oricine ar putea slăbi destul de ușor. Adevărata problemă nu este întotdeauna capacitatea noastră de a ne deplasa mai mult și de a mânca alimente sănătoase în cantități mici; ci mai degrabă să știi asta starea noastră sufletească sau psihologia noastră contează foarte mult.

Atifobie sau frică de eșec - Ceea ce amenință și cum să tratezi. Teama de eșecuri și greșeli Beat-vă teama de eșec De ce e bine să nu ne fie frică de eşec Cum apare frica de eșec?

Eforturile depuse sunt adesea foarte rapid recompensate cu o slăbire destul de rapidă. Vai, acest succes este de scurtă durată și la câteva săptămâni sau luni după oprirea dietei, kilogramele greu pierdute sunt reinstalate iar acești oameni se întâlnesc la punctul de plecare.

De asemenea, unii oameni din jurul nostru ar putea observa efectele noastre de yo-yo și ne vor aminti de asta criticându-ne sau ridiculizându-ne. Ce poate fi descurajant, frustrant și umilitor. Deci, dacă, după dieta ta, te regăsești în primul rând, nu păstra un gust amar în gură.

Fiecare experiență care nu a mers așa cum sperai este o oportunitate de a învăța: Invata din propriile greseli.

pierderea în greutate frica de succes rezervoare de compresie de slăbire a corpului

Teama de succes Unii oameni nu sunt pregătiți să-și recapete sănătatea din cauza fricii neexprimate de succes. De ani de zile, acești oameni s-au identificat întotdeauna cu starea lor de sănătate.

Ei își confundă greutatea sau sănătatea cu cine sunt cu adevărat. Această frică poate face abilitatea de a face schimbări sănătoase în viața ta înfricoșătoare. Mulți oameni se pot teme, de asemenea, să fie respinși de cei din jur dacă slăbesc.

pierderea în greutate frica de succes l glutamina ajutor cu pierderea în greutate

Într-adevăr, și este regretabil să le spunem, unora le place să stea cu oamenii supraponderali, deoarece sunt siguri că vor avea întotdeauna mai mult succes, deoarece persoanele supraponderale sunt considerate mai puțin atractive. Sau pentru mulți oameni supraponderali care fac activități împreună, atunci când o persoană pierde în mod semnificativ kilograme în plus, se poate confrunta cu gelozie din partea celorlalți prieteni care sunt încă supraponderali și pot suferi observații disprețuitoare.

Teama de a admite că ai o problemă Această secțiune se referă în principal oameni care neagă gravitatea problemelor lor de sănătate. Acești oameni se compară cu cineva mai rău decât ei, neglijând propriile probleme.

Pierderea greutate teama

Acești oameni cred că, deoarece pot funcționa în timpul zilei, sănătatea lor este suficient de bună. Dacă acesta este cazul dvs. Teama de a-ți asuma responsabilitatea Poate cea mai dăunătoare dintre toate.

Această teamă poate părea cea mai dificilă de înfruntat.

  1. Gary anthony williams pierdere în greutate
  2. Iată care sunt cele mai comune temeri care stau la baza amânării deciziei de transformare radicală a corpului, a scăderii în greutate precum și câteva sfaturi despre cum să le depășești.
  3. Pierderea în greutate Poveste de succes Ciclismul mi-a salvat viața
  4. Pierderea in greutate teama de succes |

Ideea că mâncarea pe care o mâncăm sau nu o contribuie la creșterea în greutate poate fi înfricoșătoare. Poate fi mult mai ușor să luați medicamente, să ignorați sănătatea în scădere și să vă agățați de genetică, crezând că nu se poate face nimic în ceea ce privește creșterea în greutate.

Ideea este că orice mâncați va ajuta fie corpul să fie sănătos, fie să vă distrugă sănătatea.

Pierderea în greutate Poveste de succes Ciclismul mi-a salvat viața

Hrăniți boala sau distrugeți-o. Mănâncă ca și cum viața ta depinde de asta, pentru că da. Alimentele pe care le consumăm pot activa sau dezactiva expresia genelor.

Pagina principala Pierderea în greutate Poveste de succes Ciclismul mi-a salvat viața Citiți despre povestea de succes inspirată a pierderii în greutate a lui Toby Field și despre modul în care ciclismul i-a salvat viața. Numele meu este Toby Field, am 33 de ani și sunt în formă și sănătos. Locuiesc în Eastbourne și merg zilnic cu bicicleta.

Mai multe cazuri de boli autoimune și cronice cu o componentă genetică ar putea fi controlate prin adoptarea unui stil de viață mai sănătos. Odată ce medicul dumneavoastră vă confirmă că sunteți în formă. De obicei, la 6 până la 8 săptămâni după cezariană. Regula de aur în sport este să te miști cât mai mult și să-ți asculți prietenii.

Nu treceți peste bord și nu exersați prea intens. Ori de câte ori aveți șansa de a merge pe jos, faceți acest lucru.

Nu costă nimic. Puteți chiar să faceți o plimbare cu copilul, deci nu există scuze.

Account Options

De asemenea, puteți merge la înot sau la yoga. În ceea ce privește ședințele, faceți-le numai atunci când nu aveți dureri, pierderea în greutate frica de succes nu înainte de luni.

Este imperativ să aveți acordul medicului înainte de a putea face acest lucru. Și același lucru este valabil și pentru alergare, ciclism, tenis, echitație etc. Înțelegeți de ce vă țineți de aceste frici Odată ce ați identificat frica temerile care vă împiedică să faceți eforturile necesare pentru pierderea în greutate, puneți-le la îndoială. Nu ezitați să săpați puțin mai adânc pentru a înțelege de ce aceste temeri vă paralizează. Mai jos v-am pus câteva exemple de gânduri care v-ar putea împiedica să faceți eforturi și cum să le împiedicați.

Nu cred că este posibil să slăbești definitiv, așa că de ce să încerci? Nimic nu funcționează pe termen lung: eșecul și nevoia de a începe din nou tot timpul este jenant. Este adevărat că nimic nu funcționează pe termen lung? Dacă alte persoane au reușit să își atingă obiectivele de slăbire, la fel puteți face și dumneavoastră: Ești destul de capabil să realizezi această ispravă. În plus, dorința noastră de a slăbi și de a ne îmbunătăți sănătatea nu se estompează; pur și simplu tindem fie să ne atingem obiectivele, fie să le simplificăm atunci când atingerea lor devine dificilă.

Iubitul meu iubește berea; Vreau să ies cu el mersul cu bicicleta pentru slabit baruri și să beau bere fără să-mi fac griji pentru calorii sau carbohidrați. Mai poți ieși la baruri cu el.

Cu toate acestea, trebuie să găsiți echilibrul corect. O soluție este să alegeți când și unde vă veți permite acest mic decalaj. Incearca asta: Întreabă-te dacă îmi voi aminti această bere peste două săptămâni.

Ce vitamine și minerale ar trebui să fie în dieta pentru menopauză Vitaminele și mineralele utile pot reduce manifestările neplăcute și consecințele menopauzei. Din fericire, majoritatea le putem găsi cu ușurință pe piață și în magazin sub formă de produse sănătoase și sănătoase. Pentru o dietă sănătoasă, trebuie să acordați atenție alimentelor care conțin următoarele vitamine și minerale: calciu; acizi grași polinesaturați, care sunt necesari pentru scăderea colesterolului și a trigliceridelor din sânge; acizi grași mononesaturați și omega-3, care normalizează nivelul grăsimilor din sânge; vitamina B și fibre; bor; lignina, care poate ajuta la reducerea bufeurilor și a uscăciunii vaginale; magneziul, care are un efect sedativ, ameliorează anxietatea și iritabilitatea și combate schimbările de dispoziție și insomnia; Vitamina E, care este necesară pentru a proteja inima și pentru a reduce umflarea sânilor; potasiu, care întărește sistemul nervos și mușchiul inimii.

Dacă da, mergeți mai departe. Dacă nu, săriți rândul. Mă tem să merg la o întâlnire. Știu că dacă slăbesc nu voi avea nicio scuză să nu merg.

Ce te sperie la acest tip de întâlnire? Este teama de a fi respins? Ești îngrijorat că toți cei pe care ai să-i întâlnești vor fi ca fostul tău?

Ți-e frică să fii vulnerabil? Încearcă să fii cât mai specific posibil. Răspunzând la întrebările pe care ți le pui, îți vei crește șansele de a avea o încredere în sine mai bună la următoarele întâlniri. Mă îngrijorează faptul că nu voi mai putea să mănânc niciodată alimentele mele preferate și să îmi fie foame.

Orice program de slăbire care necesită renunțarea definitivă la alimentele preferate este o prostie. Să te privați la infinit nu este viabil.

pierderea în greutate frica de succes grăsime arderea în 2 săptămâni

Vă puteți bucura de alimentele preferate în timp ce pierdeți în greutate. Îi învățăm pe clienții noștri cum să slăbească în timp ce suntem fericiți și ne bucurăm de viață, nu cum să slăbim în timp ce suntem nefericiți. Dacă nu vă bucurați de viață prin slăbire, nu veți putea niciodată să vă mențineți pierderea în greutate.