Pierderea în greutate bbc

Detox Citricele sunt folosite de unii pentru a ajuta la promovarea pierderii naturale în greutate, datorită conținutului lor de vitamina C și de antioxidanți. Nu există efecte secundare ale consumului excesiv de fructe, deoarece majoritatea vitaminelor și mineralelor din fructe sunt solubile în apă și pot fi curățate din corp.

Pierderea în greutate este cauzată de o creștere a metabolismului și arderea grăsimilor, rezultată din vitamina C. O mulțime de diete de slăbire pe termen scurt includ grapefruitul în diagramele lor de dietă, care are cel mai mare conținut de vitamina C dintre toate citricele. Beneficii Dieta grapefruit se bazează pe diverse studii în care participanții la un studiu au înregistrat o scădere în greutate de aproximativ 3 lb.

Vitamina C care se găsește în grapefruit și în alte citrice ajută la reglarea metabolismului. Prin descompunerea mai rapidă a carbohidraților și zaharurilor complexe, se depozitează mai puține grăsimi, contribuind la pierderea în greutate.

Cercetările, publicate în Proceedings of the National Academy of Sciences, au arătat că un bulion care conține o singură specie de bacterii ar putea modifica dramatic sănătatea șoarecilor obezi. Se crede că schimbă mucoasa intestinală și modul în care alimentele sunt absorbite. Testele similare trebuie să aibă loc acum la oameni pentru a vedea dacă aceleași bacterii pot fi folosite pentru a arunca kilogramele.

Pierdere în greutate Diferitele citrice aduc pierderea în greutate în moduri diferite. O poveste din de la BBC News a arătat că grapefruitul ajută la scăderea în greutate prin scăderea nivelului de insulină din organism.

Niveluri mai mici de insulină înseamnă mai puține pofte. Când vă simțiți mai puțin înfometați, consumul de alimente scade, ajutându-vă să pierdeți în greutate. Portocalele și nectarinele vă ajută să pierdeți în greutate oferind o cantitate crescută de vitamina C, care metabolizează grăsimile.

Dietele Multe diete se concentrează pe un aport crescut de grapefruit sau alte citrice, cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că dieta pe care o urmați conține toate cerințele nutriționale ale organismului. Consumați mese bine echilibrate, includeți multe fructe și legume și limitați aportul de grăsimi, alimente procesate și zahăr rafinat.

Este important să pierderea în greutate bbc exerciții fizice în mod regulat pentru a pierde în greutate.

Cura de slăbire poate duce pe termen lung la îngrăşare Cura de slăbire nu are şanse de a reduce pe termen lung greutatea şi poate pune în pericol sănătatea persoanei, este concluzia unui recent studiu american.

Portocala amara Katherine Zeratsky, nutriționist la Mayo Clinic. A devenit popular atunci când FDA a interzis efedra, dar suplimentele portocalii amare nu conțin extracte de citrice care s-au dovedit sigure.

În schimb, include stimulente care pot prezenta probleme serioase de sănătate. Detox Datorită bunătății pe care o oferă citricele, le puteți face parte din dieta zilnică. Consumul de citrice înainte de culcare este, de asemenea, o modalitate bună de a vă curăța sistemul.

Puteți bea chiar suc de lămâie amestecat cu apă caldă când vă treziți dimineața ca o altă metodă de detoxifiere.