Account Options

Menținerea pierderii în greutate după boală

Pagina principala Mențineți greutatea după ce ați slăbit Mulți oameni știu despre pierderea în greutate. Am avut probleme masive de greutate pentru prima dată când aveam treisprezece ani. În adolescență și până la mijlocul anilor '20, am început nenumărate campanii de slăbire. Dietele cu sirop de lămâie și arțar, suplimente alimentare în loc să mănânce, post, numărarea caloriilor etc. Am o înălțime de centimetri de când aveam doisprezece ani.

Conform tabelelor de greutate ideale, ar fi trebuit să cântăresc aproape exact o sută de greutate. Cunosc femei care nu au ajuns niciodată la o sută de greutăți cu aceeași dimensiune. Aceste femei aveau întotdeauna un 4 în primul rând, eu nu aveam niciodată mai puțin de 57 de kilograme. Ultima dată când am avut 57 kg a fost în jur de douăzeci. La treisprezece ani aveam 75 kg, mai târziu vârful meu era de 89 kg, doar când eram însărcinată cântăream și mai mult.

Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale. Despre Este normal sa pierzi notabil in greutate dupa stresul schimbarii locului de munca, dupa un divort sau in urma pierderii unei persoane dragi. Insa, scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea fara vreun efort precum dieta sau exercitii fizice — in special, daca este semnificativa sau persistenta — semnaleaza o afectiune.

Din îmi notez greutatea destul de regulat, la 89 kg, mi-a fost clar că acesta este sfârșitul, valorile maxime ale greutății de schimbare nu trebuie să crească mai mult. Din când în când, a funcționat pentru a reduce greutatea, dar în eram din nou la 87 kg, în la 83 kg, în din nou la 87 kg.

Celelalte părți ale curbelor de greutate au fost de 69 kg în, șidoar un minim de 74 kg. Mi-am dat seama că, în mod obișnuit, înainte și înapoi s-au nivelat din ce în ce mai mult în medie. În primăvara anului mi-a fost clar că voi începe doar să cântăresc, fiind puțin atent și observând. Am învățat comportamentul alimentar Chiar și în copilărie, nu-mi plăcea în mod deosebit Kaba, dar Kaba era o datorie, eram în creștere.

Nu mi-a plăcut micul dejun, dar nu am avut voie fără micul dejun să ies din casă. Nu mi-au plăcut supele sau majoritatea garniturilor, dar nu a existat nicio discuție, a trebuit să mănânc cantitatea care a fost completată.

Atunci când ești bolnav, pierzi în greutate. Recenzie utilizator

Îmi plăceau carnea și salata, dar amândouă erau întotdeauna raționate, așa că nu aveam voie să mănânc cât doream. În adolescență, am învățat că câștig fiecare joc de mâncare stupidă. Au fost pariuri pe care nimeni nu le-ar putea mânca zece ouă de Paște sau că, după opt pahare de Suser, ai avea cu siguranță dureri de stomac și diaree. Aș putea face orice pariu prost și să câștig.

Uneori aveam bani pentru a cumpăra ceva de mâncare la prânz. Atunci am aflat că ceva de genul iaurtului este ieftin, nu implică nicio muncă și poate fi consumat în cantități nelimitate.

modalitatea naturală de a pierde în greutate cu pcos cele mai bune plante adaptogene pentru pierderea în greutate

Ceva ca un pachet de kilograme de pâine prăjită cu unt și Maggi a fost, de asemenea, unul dintre obiceiurile mele neobișnuite de prânz. Ca atare, ar trebui să mănânc cinci mese.

cupoane pentru pierderea în greutate pierderea puterii în greutate

Mic dejun, vecernie școlară, prânz, dulciuri la cină și cină. Dacă aveam de ales, nu menținerea pierderii în greutate după boală niciodată mic dejun sau prânz. Acum sunt complet mulțumit de cea mai mare parte de două, iar acum și apoi de trei mese.

Nici doctorii nu mă mai certă când menționez acest lucru. Ori nu am mâncat sau am mâncat până nu a mai rămas nimic. Un pachet de kilograme de înghețată nu a fost o problemă, trei cârnați curry cu patru porții de cartofi prăjiți cu maion au mers ușor pe lateral. Abia ani mai târziu am realizat că acest lucru nu este normal și unul dintre motivele fluctuațiilor mele constante de greutate. Dar mi-a luat mult timp să înțeleg că există alimente care pur și simplu nu sunt permise în casă pentru că, de exemplu, încă nu mă pot opri cu înghețata.

Ce trebuie să știți despre teoria punctelor de referință Există un punct stabilit care reglează greutatea corpului uman? Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara panavaida.

Între timp am făcut o înțelegere cu mine, o dată sau de două ori pe an, dacă acest atac este permis, atunci un kilogram de înghețată a dispărut, dar în caz contrar nu există înghețată acasă, ci în înghețată sau o înghețată pe un băț. De asemenea, am aflat că cantitatea pe care o mănânc la o masă este întotdeauna atât de mare încât cinci mese nu pot funcționa. Uneori mă pot forța să mănânc mai puțin la o singură masă, dar nu pot trece complet la porții suficient de mici pentru a-mi menținerea pierderii în greutate după boală activitatea fizică și cinci mese.

ariston eco slim 80 pierdere în greutate liban

Mișcare Cu siguranță nu este surprinzător, nu am fost niciodată sportiv. Există puține forme de mișcare care îmi plac și, prin urmare, trebuie să fiu atent să menținerea pierderii în greutate după boală mă mișc deloc.

Îmi place să înot, dar de preferință doar pe scurt și în lac. Mult timp, piscinele au fost o viziune completă de groază, acum funcționează, dar în mod regulat pe tot parcursul anului, nu funcționează.

Urăsc gimnastica, joggingul și abilitățile mele motrice nu sunt capabile să facă cum să pierdeți greutatea câștigată de metadonă niciunui joc de minge.

Îmi place să dansez, dar numai în perechi, dar nu sunt întotdeauna parteneri potriviți. Îmi place să merg undeva în vacanță, dar nici nu-mi place drumețiile. Așadar, în viața de zi cu zi am nevoie de puțină creativitate pentru a-mi obține programul de exerciții auto-definit în fiecare sezon și indiferent de vacanță. Slăbi După câteva decenii de probleme cu greutatea, mi-a fost clar că dietele nu funcționează, indiferent care dintre ele.

În primăvara anuluiam văzut și din curbele curbei de greutate că greutatea mea medie a crescut de-a lungul anilor, nu mi-am mai dorit asta. Am acordat în mod conștient o atenție sporită pauzelor, deoarece perioadele de stres masiv duc la un comportament alimentar necontrolat mai frecvent. În caz contrar, am decis să nu schimb nimic în legătură cu masa de seară împreună și Roland ar trebui să continue să gătească ceea ce își dorea.

Deoarece schimbarea permanentă a greutății ar putea funcționa numai dacă se încadrează în viața de zi cu zi. Am lăsat lucrurile inutile cât mai des posibil, așa că atât dulciurile cu cafea, cât și majoritatea gustărilor laterale, cum ar fi felia de brânză în trecere sau orice altceva se află în jur.

Ca drogat cu cafea cu lapte, am deja câteva calorii pe zi din băuturi, așa că am evitat alte băuturi care conțin calorii și mai consecvent. A sări peste alcool ar fi o alternativă bună, dar nu am avut de mulți ani. În primăvara anului aveam 78 de kilograme, deja mai bine decât cele 87 de kg de anul anterior.

La un moment dat, Roland-ul meu a început să aibă grijă de greutatea lui, ceea ce mi-a simplificat procedura, pentru că, de asemenea, a analizat mai atent ce gătea și ce mânca între ele. A slăbit peste 20 de kilograme până la sfârșitul anului. Am privit un pic mai mult de la el. Roland a mers mai des în loc să ia autobuzul, a luat mai multe scări decât lifturi.

Beneficiile exercițiilor fizice - sănătate, fizică, mentală și generală

Exact asta nu se potrivea, dar m-am obișnuit să nu mă așez doar în pauze când nu eram la tastatură, ci și să fac câteva exerciții mici. Cinci genuflexiuni, de exemplu, sunt ridicole. Dar dacă rămâi nemișcat în loc să stai de zece ori pe zi, plus câteva cinci genuflexiuni sau ceva de genul asta, asta face diferența.

pierdere în greutate jenny craig review 4x6 pierderea de grăsimi

În august aveam 72 de kilograme, cu cel puțin 15 kilograme mai puțin până acum, deși foarte lent și durează un an și jumătate. Jocuri de concurs Nu-mi plac jocurile competitive, dar trebuie să fiu atent să nu mă implic.

Roland, care tocmai a slăbit 22 de kilograme în șase luni bune, este cu adevărat grozav. Apoi l-am comparat cu cele 15 kilograme ale mele de trei ori. Între timp, încercam să schimb ceva în sistemul meu, dar nu am făcut-o. Când vine vorba de menținerea greutății, Roland are dificultăți. Cu el crește puțin înainte să-i acorde mai multă atenție și scade din nou. Până în prezent, este în mod constant peste nivelul cel mai scăzut al campaniei de slăbire.

La un moment dat, Roland s-a plâns că nu am spus nimic despre planurile de slăbire.

Pierdere in greutate – cand ar trebui sa iti faci griji

Din moment ce am o anumită abilitate în a purta haine care acoperă tapițeria, el nu a observat-o mult timp. Când a întrebat pentru prima oară dacă aș fi slăbit, aveam deja 13 kilograme. Când pierde în greutate, Roland are obiceiul de a se cântări cât de repede pot pierde grăsimea coapsei, iar ușoare fluctuații în sus nu îi atrag deloc.

Apoi vorbește despre succese și eșecuri aproape în fiecare zi. În această privință, este de neînțeles pentru el că am făcut-o pur și simplu timp de peste un an, fără să menționez nici măcar o dată. De fapt, suntem foarte diferiți în abordarea noastră, dar nici asta nu este o problemă.

Greutatea dorita Sigur, aș vrea să am greutatea mea preferată, cele 57 de kilograme, cu care mă simt cel mai confortabil vizual. Dar știu deja că acest lucru nu este foarte realist, deoarece nu am avut niciodată această greutate pentru mult timp și, în general, am avut-o acum mai bine de un sfert de secol. Dar peste 70 de kilograme nu a fost cu siguranță scopul.

Ce determina scaderea inexplicabila in greutate

În toamna anului am început să înot de mai multe ori pe săptămână. Mai ales 20 de minute de ture și apoi din nou. Până în primăvara anului a făcut o diferență de doar două kilograme, dar în comparație cu alți ani când am cântărit adesea cu cinci kilograme mai mult după iarnă, a avut un succes bun.

Țineți greutatea Din primăvara anului și până astăzi, adică din nou în jur de un an și jumătate, nu am făcut nimic special.

Teoria scăderii în greutate

Am continuat să mănânc o masă caldă pe zi, indiferent de ce și indiferent de cantitatea optimă. Rar am mâncat mai mult de o altă masă, adică două până la trei mese pe zi mă înțeleg destul de bine. De obicei, a doua masă este ceva de genul iaurtului cu fulgi de ovăz, uneori combinat cu fructe, alteori cu salată. O vizită la salonul de înghețată cu o cupă uriașă de înghețată nu este o problemă dacă este în locul uneia dintre mesele mele. Aproape întotdeauna, cel puțin o dată pe săptămână, mă mișcam puțin mai mult, fie că mergeam o plimbare de o oră sau înotam de două sau trei ori doar câteva minute.

Mențineți greutatea după ce ați slăbit

Altfel, am continuat să-mi fac mini-mișcările în fiecare zi. La început, greutatea a oscilat de la 70 kg la aproape 75 kg, dar din toamna anului am avut o aderență mai bună asupra sa. În primăvara anului aveam cea mai mare parte 69 kg, rar până la 70 kg. De atunci a continuat să se clatine în jurul valorii de trei kilograme, dar acum este în mare parte 67 kg.

Pierdere in greutate

Deci este cu 20 de kilograme mai puțin. Totuși, ceea ce este mult mai important pentru mine este că nu a fost posibilă doar menținerea greutății până acum, tendința este de fapt în scădere. Perspectiva și obiectivul următor Mi-ar plăcea foarte mult să reduc puțin greutatea. Dar am propria mea definiție a greutății de a te simți bine: Simțiți-vă o greutate bună Există o greutate care mi-ar permite să port câteva lucruri care nu-mi plac la mine cu o greutate mai mare.

Anchilostomiaza Este o infectie provocata de viermii carlig, Necator americanus, Ancylostoma duodenale, care infecteaza aproximativ 1.

Asta merge în direcția a 57 de kilograme. Dacă aș putea face asta pe calea pe care am urmat-o dinar fi minunat. Apoi, sunt clase de greutate în care mă mut și viața de zi cu zi a fost dificilă, contează totul de peste 75 de kilograme. Cu o greutate peste aceasta, nu mai sunt multe haine care să-mi placă la mine.

Deci asta m-a limitat mereu.

cum sa slabesc cum să pierdeți greutatea înainte de vară

La un moment dat am decis că nu sunt suficient de mare pentru atâtea restricții. Mișcarea funcționează, îmi plac din nou unele haine și efortul de a o ține este potrivit pentru mine. Menținerea pierderii în greutate după boală pic mai puțin greutate ar fi frumos, dar numai dacă continuăm pe drumul pe care l-am început acum aproximativ trei ani și jumătate.