Defalcarea macronutrienților pentru scăderea în greutate: metodă magică ?

Macrocomenzi pentru pierderea în greutate ectomorf

  • Macro-urile sunt doar o parte a puzzle-ului Clădire?
  • Cafeaua se oprește la pierderea de grăsimi
  • Urinarea de ardere a grăsimilor

Macronutrienții și pierderea în greutate: ce să înțelegem Ce sunt macronutrienții? Cum să vă distribuiți macronutrienții pentru a slăbi în mod eficient? Sau câștigă mușchi în mod optim?

sănătate pierderea în greutate de beaute beauty slimming internațional plaza

Când începem o dietă sau un program de construire a mușchilor, începem neapărat prin schimbarea dietei. Mai echilibrat, mai sănătos, bogat în vitamine și minerale, etc Dar ce zici de macronutrienți, care este cel mai bun raport de aplicat pentru a ne optimiza rezultatele?

  • Acestea se dezvoltă în funcție de genetică și au fost clasificate în prin studii privind propriile caracteristici ale metabolismului, constituția osoasă, masa musculară și capacitatea de stocare a grăsimilor.
  • Mâncăruri înghețate sănătoase la pierderea în greutate
  • Pierderea în greutate pe iifym

Proteine, grăsimi, carbohidrați Cum să treceți de la început? Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit durata estimată: 1 min.

  1. Opa spumă de zăpadă de zăpadă
  2. Volvo 240 pierdere în greutate
  3. 3 chei pentru apelare în raioanele dvs. de Macronutrienți - Culturism
  4. Dieta normală pentru pierderea în greutate |
  5. Distribuțiile de macronutrienți pentru a pierde în greutate o metodă magică
  6. Xm burner de grăsime
  7. Cum copilul pierde în greutate

Ca de obicei, puteți găsi un pic de tot pe internet. Deci, cum scapi de toate acestea? Cum să găsești raportul potrivit pentru TINE?

Cum să găsiți defalcarea corectă a macronutrienților pentru dvs. ?

Deci, acesta este primul lucru de văzut: ce aport zilnic de calorii corespunde situației dumneavoastră? Puteți găsi cu ușurință calculatoare ca acesta care vă vor oferi o primă aproximare a aportului zilnic de energie.

pierdere în greutate pe lună pierde greutatea cu balanța balanței

De asemenea, această valoare nu macrocomenzi pentru pierderea în greutate ectomorf precisă pentru toată lumea. Aceasta este o aproximare.

Înainte de a ne gândi la macronutrienți, trebuie să începem deja cu caloriile:

S-ar putea să fiți deasupra sau dedesubt în realitate. Prin urmare, ar trebui testat și ajustat în funcție de sentimente și rezultate.

Ceea ce ne-ar oferi, de exemplu, aproximativ de calorii pe zi pentru o persoană cu cheltuieli energetice de de calorii pe zi. Datorită acestui deficit caloric, sunteți acum pe drumul cel bun pentru a slăbi în mod eficient.

Ce vrei cu adevărat să știi despre mezotipuri

Dar hei, acesta este doar pasul de bază. Pentru ca pierderea în greutate să fie eficientă și rezultatele să fie acolo mai repede, trebuie să vă uitați la macronutrienți.

Pentru a le distribui astfel încât să ne optimizăm rezultatele. Multe lucruri vă vor influența distribuția ideală a macronutrienților. Morfologia, metabolismul, activitatea fizică, obiceiurile alimentare, Pe deasupra, Pe măsură ce corpul și obiceiurile tale se schimbă și ele, se va schimba și distribuția ideală.

De aici și apariția platourilor, unde încetinirea pierderii în greutate pe care o observăm după un timp - care se poate datora și altor fenomene. În plus, cazul dvs.

Interesant

Și, prin urmare, veți avea mai multe dificultăți în a descoperi raportul ideal. Complicat toate acestea, nu? Problema este că nu este o știință exactă.

Dieta normală pentru pierderea în greutate Pentru normală dieta Add: onyloqur54 - Date: - Views: - Clicks: Cu toate acestea, suplimentul de pierdere în greutate este parțial dieta normală pentru pierderea în greutate umbrită cu unele contra. Pierderea în greutate normală, Pierderea în greutate și dieta autovehicule-rutiere.

Ca și în cazul deficitului de calorii, tot ce putem oferi este o aproximare. Cu siguranță, această aproximare va fi aproape de realitate pentru o mulțime de oameni.

Pagina principala Care este raportul magic de macronutrienți pentru pierderea de grăsime? Încerc să pierd niște grăsimi, dar oriunde merg să caut informații utile, primesc puncte de vedere contradictorii cu privire la raportul adecvat de macronutrienți. Există un răspuns corect?

Dar vor exista întotdeauna cazuri speciale care sunt mai complexe decât altele. Astfel, ne îndreptăm treptat către o nouă ramură a nutriției: macro-morfo-nutriția nu sfaturi de pierdere a grăsimilor în limba bengali cu adevărat ca termen și nu are nicio legătură cu morfo-nutriția, care este foarte discutabilă.

Acest termen înseamnă că raportul macronutrienților va varia în funcție de morfotipuri. Fiecare tip de morfologie denotă o reacție diferită la diferiți macronutrienți.

5 modalități ușoare de a pierde în greutate rapid program slabire sala

Iată cele 3 tipuri teoretice de morfologii cunoscute: mai ales să nu fie luat la propriu, acesta este doar o bază pentru muncă, despre asta vom vorbi mai târziu Ectomorf: Subțire în mod natural, cu o cutie toracică îngustă.

Ectomorfe poate mânca mult fără să macrocomenzi pentru pierderea în greutate ectomorf îngrășeze mult.

Pentru normală dieta

De asemenea, planul lor de dietă ar trebui să fie destul de caloric, cu o mulțime de mese și bogat în carbohidrați. Putem deduce că ectomorfii au un toleranță ridicată la carbohidrați și metabolism rapid. Acestea sunt datele care ne interesează, deoarece vorbim despre pierderea în greutate mai mult decât despre creșterea în greutate.

ardeți mai multă grăsime în frig poți să pierzi grăsimea și să câștigi greutate

Mesomorf: Mesomorfii sunt natural musculos si atletic. Acest morfotip are destul de multe avantaje: nu are nu este nevoie de o dietă strictă, trebuie doar să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată.

cum să pierdeți în greutate rapid la 52 lamaie pt slabit