Dieta indiana te ajuta sa obtii silueta dorita in 4 saptamani

Cine a tinut dieta indiana, Rezultatele dietei indiene

Dieta indiana consta intr-un plan alimentar vegetarian de 7 zile.

gama de vocală pierdere în greutate cum să ardeți grăsimea corporală completă

Fiecare zi permite consumul anumitor grupe de alimente sau combinatii de grupe de alimente. Este o dieta vegetariana care te poate ajuta sa slabesti in 7 zile pana la 17 kg. Dieta indiana incurajeaza consumul de fructe si legume, ceea ce poate fi foarte benefic pentru organism.

De asemenea, interzice consumul de dulciuri si alcool. Totusi, daca nu esti vegetarian, iti este permis consumul de carne de pui, peste sau vita in zilele 5 si 6 ale dietei vezi mai jos planul alimentar. Se spune ca aceasta dieta ar fi fost conceputa de General Motors in Scopul era de a le oferi angajatilor un plan alimentar sanatos si care sa ii mentina intr-o forma buna.

Astfel, productivitatea muncii era imbunatatita. Rezultatele obtinute asupra angajatilor ar fi fost impresionante.

modafinil regiunile privind pierderea în greutate 15 min pierd grăsime

Pe langa energie, stare de spirit foarte buna si mai multa incredere de sine, acestia au slabit semnificativ in numai 7 zile. General Motors neaga ca ar exista un plan alimentar conceput de ei si nici nu exista documente care sa dovedeasca aceasta teorie.

Dieta indiană – Cum funcționează dieta de 7 zile

Indiferent de cine a fost conceputa, dieta indiana a cunsocut un mare succes. Este o modalitate usoara care te ajuta sa slabesti intr-un timp foarte scurt. De asemenea, se pare ca scadere brusca in greutate nu afecteaza starea ta de spirit sau sanatatea. Cu toate acestea, ea are si cateva efecte secundare. Unii nutritionisti nu o recomanda, considerand ca priveaza organismul de anumiti nutrienti esentiali. Cum functioneaza dieta indiana?

Principiile de baza dupa care se ghideaza aceasta dieta de 7 zile sunt: 1 Reducerea numarul de calorii consumate zilnic Pierderea in greutate depinde dintre aportul si consumul caloric zilnic. Pentru a scapa de kilogramele in plus, trebuie sa consumi mai putine calorii fata de necesarul caloric zilnic.

Dieta indiana presupune sa consumi maxim de calorii pe zi. Necesarul zilnic de calorii la barbati este de de calorii, iar la femei de de calorii. Calitatea alimentelor consumate conteaza! Pentru a slabi sanatos, fii foarte atent la ce ihc pierdere în greutate. Consuma alimente sanatoase care sa iti ofere toti nutrientii de care ai nevoie.

Evita sa consumi alimente nesanatoase, precum: pizza, produse de panificatie, junck food, etc.

Dieta Indiana (dieta de 7 zile)

Intradevar, este posibil ca doua felii de pizza si un covrig sa aiba sub 1. Totusi, acest stil de alimentatie nu este sanatos pentru organism. Alimentele nesanatose cresc glicemia si colesterolul. In timp, aceste optiuni alimentare creaza probleme de sanatate. Bazandu-se pe aceste doua principii, dieta indiana incurajeaza consumul de multe fructe si legume.

Cu alte cuvinte, acest efect poate fi numit efectul carbonului activ sau a unui burete pentru tractul digestiv.

Acestea sunt sarace in calorii si sanatoase. Contin foarte multe vitamine si nutrienti de care organismul are nevoie pentru o buna functionare. Aceasta dieta NU permite consumul alimentelor procesate, dulciurilor sau produselor de panificatie. Acestea, pe langa faptul ca sunt bogate in calorii, sunt alimente nesanatoase.

Dieta indiana te ajuta sa obtii silueta dorita in 4 saptamani

Succesul dietei consta in planul sau dietetic. Asa se explica de ce poti slabi semnificativ in doar 7 zile.

Alimentele permise pentru consum sunt sarace in calorii si evita depunerea grasimilor. Dieta indiana elimina toxinele, actionand ca o detoxifiere pentru intregul organismul. In plus, stimuleaza metabolismul, intinerindul. Imbunantateste digestia, iti da energie si o stare generala buna.

Dieta indiană: plan alimentar pe 7 zile

Dieta indiana - planul alimentar de 7 zile Pentru a slabi semnificativ in doar 7 zile, consuma alimente sarace in calorii. Astfel, planul alimentar al dietei indiene este bazat pe consumul de fructe, legume, orez brun, branza proapsapa si pui, vita sau peste daca nu esti vegetarian.

Pornind de la acest lucru, iti prezint mai jos planul alimentar al dietei indiene pentru fiecare zi de dieta: Ziua 1 - ziua de fructe Aceasta zi de dieta este dedicata consumului exclusiv de fructe. Fructele sunt bogate in vitamine si nutrienti de care corpul are nevoie. De asemenea, contin fibre, oferind senzatie de satietate pentru mai mult timp. In plus, fructele contin foarte multa apa, ajutand la detoxifierea organismului.

Vedete din România care au slăbit spectaculos! Cum au reușit să slăbească zeci de kilograme

Astfel, corpul incepe sa fie pregatit pentru restul zilelor de dieta. In aceasta zi, consuma cate fructe vrei. Nu exista restrictii sau ore la care ar trebui sa le consumi. Ideea este sa consumi doar fructe, fara indulcitori sau siropuri. Evita foamea! Daca iti este foame, mananca fructe in orice moment al zilei. De asemenea, consuma multa apa. Recomandat intre 8 si 10 pahare de apa pe zi.

Cel mai recomandat fruct este pepenele rosu, deoarece contine multe fibre si apa.

greutatea pierde viermi pierderea în greutate lansând michigan

Poti sa consumi si mere, pere, portocale, grapefruit, capsuni, rodii, kiwi, fructe de padure, papaya, etc. Nu consuma fructe care au indice glicemic ridicat, cum ar fi struguri, mango, lichi sau banane. Ziua 2 - ziua de legume Aceasta zi de dieta este dedicata consumului exclusiv de legume.

Legumele vor asigura detoxifierea completa a organismului. Contin nutrientii si mineralele necesare pentru buna functionare a acestuia. In plus, contin fibre care ajuta la curatatrea intestinului.

Dieta indiană: plan alimentar pe 7 zile

In aceasta zi consuma cate legume vrei. Nu exista restrictii legate de cantitatea de legume sau ora la care sa fie consumate. Poti consuma legumele proaspete sau gatite.

coq10 recenzii de pierdere în greutate afirmații pentru obiectivele de pierdere în greutate

Evita uleiurile sau alte grasimi. Totusi, pentru gust, poti folosi un pic de ulei de masline. Nu uita sa consumi cat mai multa apa. Poti sa consumi: morcovi, ceapa, castraveti, rosii, spanac, varza, broccoli, conopida, vanata, dovelcel, etc. In aceasta zi este permis consumul de cartofi, dar doar o data pe zi.

Astfel, organismul isi va reface stocul de carbohidrati lipsa dupa ziua de fructe. Evita totusi sa consumi legume cu continut de amidon: mazare, fasole, porumb, etc. Ziua 3 - ziua de fructe si legume In aceasta zi rutină pentru pierderea de grăsime burtă sa mananci fructe si legume. Corpul, deja detoxifiat si curatat, cine a tinut dieta indiana sa se adapteze la dieta.

Dieta indiană - Cum funcționează dieta indiană de 7 zile

In aceasta zi, organsimul va beneficia de vitamine, minerale, nutrienti, fibre si proteine. Fructele si legumele sunt nutritive, bogate in apa si au un continut scazut de grasimi. Poti cine a tinut dieta indiana aceleasi fructe si legume ca in primele doua zile de dieta.

Nu exista restrictii cu privirea la cantitatea de fructe si legume pe care sa o consumi. Asigura-te ca pana la sfarsitul zilei ai consumat destul de multe fructe si legume. Poti include in dieta un bol de supa de varza. In aceasta zi, evita consumul de banane si cartofi.

Ziua cine a tinut dieta indiana - ziua de banane si lapte Aceasta zi este dedicata consumului de banane si lapte. Daca in primele zile de dieta bananele erau interzise, pot fi consumate acum.

Bananele sunt bogate in carbohidrati, sodiu si potasiu. Acestea ii vor da organismul energia necesara.

A tinut cineva Dieta Indiana? (10 kg in minus in 7 zile ) a dat roade?

Laptele contine calciu si potasiu; ajuta la intarirea sistemului osos. Poti consuma pana la 8 banane in aceasta zi, atat la mesele principale, cat si ca gustari intre mese. De asemenea, bea cate un pahar mare de lapte la fiecare masa principala a zilei. Poti sa combini o banana cu un pahar cu lapte intr-un milkshake. In aceasta zi iti este permisa o supa de varza, la pranz sau cina.

Nu uita sa bei pahare de apa!

  1. Cum să pierdeți greutatea pe optavia
  2. A ţinut cineva dieta indiana? Dacă da, cât se slăbeşte pe săptămână?
  3. Katrina rasmussen pierdere în greutate
  4. Valentin Șchiopu Geneza a avut loc în șapte zile.
  5. Este una dintre dietele de slăbit eficiente, preferată de foarte multe persoane pentru că nu limitează cantitățile de mâncare, ci doar felul cum se combină alimentele.

Daca esti vegetarian, inlocuieste laptele de origine animala, cu lapte vegetal: soia, migdale, caju, etc. Nu consuma nici un alt fruct, in afara de banane. De asemenea, nu inlocui consumul de banane cu un alt aliment.